Søvn- og døgnrytmeforstyrrelser er utbredte psykiske lidelser. Ofte gis det kun kortsiktig behandling for dette problemet- som sovemedisiner. Medisiner som gjerne anbefales å brukes kun i korte perioder pga fare for avhenginghet- og utvikling av tolleranse. Uten medisinene faller mange fort tilbake til søvnproblemene.
Det finnes en annen, mer langsiktig behandling for søvnproblemer (insomni), kaldt CBT-I.
Forrige uke var jeg på Kognitiv forening sin Inspirasjonkonferanse på Gardermoen og fikk bl.a påfyll om søvn- og behandling av dette.
I tilegg har jeg denne uken hatt to dager med søvnundervising- og blitt enda mer drillet på å gi CBT- I behandling og behandling av døgnrytmeforstryrrelser.
Behandlingen er krevende. Men hadde jeg selv slitt med store søvnproblemer- og de alvorlige konsekvensene som dette gir- så hadde jeg ikke vært i tvil; Jeg hadde garantert gått inn for å få orden på problemet- og søkt skikkelig og langsiktig hjelp for dette.
CBT-I er en behandlingsform som har vist best effekt på lang sikt.
Sov godt.